近视多吃什么水果对眼睛好（什么水果对眼睛好）

1、水果对人的健康作用不可小视,如果我们有针对性的吃,效果会更好.我把我知道的哪些水果针对哪些方面都有哪些作用介绍给你. 1.降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝. 2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。

(相关资料图)

2、 含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

3、 3.减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。

4、这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。

5、另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

6、 因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

7、 4.减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

8、 减肥的水果:苹果、西柚、火龙果。

9、 5.保养皮肤 人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。

10、水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

11、而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

12、 保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。

13、 6.明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。

14、 保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬. 7.癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。

15、这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。

16、 抗癌的水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 8.降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂. 这些水果的不同作用是有科学结论的.所以说,对眼睛好的水果是:猕猴桃,柠檬.。

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