【资料图】
1、如果肺活量大,往往精神较好,体力充沛,心脑供氧充足。如何增加肺活量,其实经常参加一些运动是可以增加肺活量的。比如跑步是最简单方便的运动项目,不受天气影响,无论是冷还是热。
2、变速跑的作用最大,比如快跑100米,然后慢跑,如此反复2-3公里,每次跑2-3组。此外,游泳还可以提高肺活量,因为水对肺部有压力,可以提高对呼吸功能的要求。还有跳绳,
3、还能对肺活量有很好的锻炼作用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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